При аритмии нитросорбит

Сухой кашель перед сном и утром


Читать дальше

Пилинг хлоруксусный

Может ли от почки болеть спина опоясывающие


Читать дальше

Болит голова при выполнении йоги


Хоть йога и не принадлежит к числу экстремальных видов спорта, но, тем не менее, имеет свою технику безопасности. Различные части тела — колени, позвоночник, связки и суставы — требуют к себе особого подхода. А еще важно найти правильного инструктора. Ведь любая боль — сигнал возможной травмы.Обострение любых хронических заболеваний. Опасность — ИНСТРУКТОР Инструктор по йоге, совсем как врач, в состоянии вернуть человеку здоровье или, наоборот, навредить ему. Эксперты отмечают, что в России пока не хватает квалифицированных кадров.Уроки лучше планировать на утро или свободное от работы время, без спешки. Как следствие — травмы и проблемы со здоровьем у учеников. Наиболее частые — повреждения коленей и позвоночника, а также растяжения мышц, сухожилий и связок. ЧТО ДЕЛАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ. Искать опытного преподавателя. ЕЛЕНА УЛЬМАСБАЕВА занимается йогой 21 год, из них преподает — 16.При выполнении асан дышать естественно, не задерживая дыхания.

Она советует прежде всего обращать внимание на стаж инструктора «Мой учитель, Шри Б. К. С. Айенгар, автор одного из самых детально проработанных направлений йоги в мире, преподает йогу более 50 лет.Придерживайтесь принципа контрпоз «прогнулся назад нагнись вперед, наклонился вправо наклонись влево». Делая выбор, поинтересуйтесь, у кого человек учился, что это за школа, какому именно направлению он обучает. Одно из наиболее уважаемых и известных сейчас в России направлений йоги — хатха, на ее основе базируются метод Айенгара, аштанга, виньяса и бикрам или термо-йога. Аштанга-йога включает более динамичные и сложные позы, в методе Айенгара — акцент на статику, в виньясе ведущую роль играет дыхание, в термо-йоге занятия проходят при высокой температуре. Кроме того, хороший инструктор должен знать основы физиологии, анатомии, а также психологии и подробно расспросить вас о состоянии здоровья. Опасность — ПОЗВОНОЧНИК Позвоночник — жизненный стержень нашего тела. Если испытываете боли в области шеи, спины или поясницы, предупредите об этом своего преподавателя.Опасность — БОЛИ В КОЛЕНЯХ Одна из самых распространенных травм в йоге — травма коленных суставов.

Шейный отдел может «дать сбой» при неправильном выполнении «березки» Сарвангасана и стойки на голове Ширшасана.