Подробное описание об удалении межпозвонковой грыжы и вживлении импланта

Лечение инфекционного стафилококом хронического простатита


Читать дальше

Форум иглоукалывание от курения

Если у свечей зажигания сердечник серый а юбка чёрная в чём неисправность


Читать дальше

Зачем в системе отопление повышенное давление воды

Сколько нужно времени чтобы яички после варикоцеле пришли в норму


Читать дальше

Как правильно пить отруби от запора


Мар 19 2014 Автор Ирина • Здоровье ИринаОвсяные отруби для здоровья и похудения.В ближайшее время мы будем учиться выращивать зеленый лук, петрушку, укроп и шпинат. Польза и вред Дорогие читатели, сегодня на блоге я предлагаю поговорить про овсяные отруби для нашего здоровья и похудения. Когда в очередной раз речь заходит о том, как принести пользу своему организму, далеко не в последнюю очередь мы думаем о своем питании. Не зря еще Гиппократ сказал «Ты есть то, что ты ешь».Именно простые продукты могут быть очень полезными. Сегодня эта фраза чаще бытует в интерпретации «Мы есть то, что мы едим». О пользе здорового питания писано-сказано уже очень много.Самый простой способ – просто добавлять отруби в вашу еду. И истина чаще всего находится в простоте.И все продается даже в небольших городах. Я сразу попрошу обратить внимание, что сегодня речь пойдет именно об овсяных отрубях, а не про овсяные хлопья.

Попрошу этим проникнуться и прежде всего не путать их.Широко известна польза овсяных отрубей для похудения.Если вы не видели этот материал, читайте об этом здесь. Овсяные отруби — это своего рода универсальные чистильщики нашего организма. Поговорим об их пользе, как принимать, все тонкости, которые мы с вами должны знать. О том, чем полезны отруби вообще мы уже говорили на блоге в статье Польза отрубей.А значит, всасывание питательных веществ, а с ним и усвоение калорий уменьшается.Для разнообразия можно заливать овсяные отруби кефиром и принимать в таком виде. Теперь же более конкретно разберемся в свойствах именно овсяных отрубей.Утром разделить приготовленную кашу на три порции и съесть в течение дня. Тем, кто заботится о стройности своей фигуры, этот продукт знаком как составляющая диеты для похудения.Напомню, что не так давно мы с вами говорили о том, как можно вырастить кресс-салат на своем подоконнике. И правда – овсяные отруби благотворно сказываются на обменных процессах.

И о том, как можно похудеть с помощью овсяных отрубей, мы сегодня тоже поговорим. Но для начала предлагаю познакомиться с ними поближе. Как и любые другие отруби, овсяные – это продукт, образующийся после переработки зерна.

От зерна убрали твердую оболочку – это и есть сами отруби.1 белок куриного яйца, 1 ст.л.холодной кипяченой воды, 1 ст.л. Если сказать по – простому, овсяные отруби — это шелуха зерна. Зерно после это становится обдирным, т.е. чистым.

А вот хлопья сами делаются из зерна. Обратите внимание, когда покупаете такие хлопья. В частности широко известной диеты Пьера Дюкана.Одну чайную ложку залить третью стакана кипятка. Если туда не добавлены отруби, то мы просто используем достаточно высококалорийный углеводистый продукт.Все ненужное и собравшееся «выметается» благодаря грубым волокнам, которые, не перевариваясь, чистят ЖКТ.

О полезных свойствах овсяных отрубей знал еще Гиппократ, отдавая должное этому продукту, как прекрасному средству для очистки желудка нормализации деятельности ЖКТ. Через много веков о пользе овсяных отрубей говорят все.Две столовые ложки отрубей заливаются стаканом кефира. Итак, в состав овсяных отрубей входят клетчатка до 20%, которая и играет роль «спасателя» для нашего желудочно-кишечного тракта β-глюкан водорастворимая форма – содержащееся в клетчатке вещество, которое снижает уровень холестерина, связывая жирные кислоты аминокислоты витамины – А, C, D, T, K, групп B, H, PP лютеин, зеаксантин — полезны для зрения ликопин – антиоксидант, предотвращающий излишнее накапливание холестерина минеральные вещества – кальций, магний, калий, кремний, фосфор, железо, йод и еще много других Глядя на богатый состав овсяных отрубей, не трудно догадаться, что их употребление – это вклад в собственное здоровье.