Аудио кодирование алкоголизма

Затруднённое дыхание сердцебиение дрожь рук и ног


Читать дальше

Когда бросить курить при планировании беременности

Если у свечей зажигания сердечник серый а юбка чёрная в чём неисправность


Читать дальше

Какие есть продукты чтобы не было запоров


Эта диета необходима тому, кто страдает запорами и испытывает проблемы с кишечником, которые могут возникать из-за чрезмерного и несвоевременного потребления пищи. В этом, конечно, виноват сам человек, когда забывает включать в своё меню необходимые продукты. Очистительная система организма человека не может нормально функционировать, если в его меню отсутствует, например, клетчатка.

При запорах у взрослых очень важно соблюдать диету. Необходимо есть продукты с небольшим слабительным эффектом чёрный хлеб или пшеничный хлеб из муки грубого помола, фрукты и овощи свежие, сухие, кислые, овощные соки, кисломолочные продукты, гречневая крупа, пшено, неочищенное растительное масло, в котором, кстати, нет холестерина.1. Если почки здоровы, то в день обязательно выпивайте минимум полтора литра воды.2. Ешьте меньше продуктов, которые содержат эфирные масла и образуют газы.

Примерами таких продуктов могут быть шпинат, щавель, капуста, редька, лук, чеснок, редис, бобовые, какао, крепкий чай, красное вино, рис, черника, манка, кисель.3. Старайтесь как можно меньше обрабатывать пищу и ешьте чаще – четыре-пять раз в день. От запоров полезно есть пшеничные отруби, морскую капусту, льняное масло. Заваривайте по две чайных ложки пшеничных отрубей и добавляйте их в еду. Если нет эффекта от этих двух ложек, увеличьте количество отрубей до шести ложек – тогда стул точно наладится.4. Если вы обратились к растительным препаратам – корень ревеня, корень солодки, экстракт или настойка жостера, слабительные чаи, ванна, – то не особо увлекайтесь ими. Во время приёма растительных препаратов надо делать перерывы, так как у вас может возникнуть зависимость, в результате которой ваш кишечник больше никогда не сможет работать сам.5. Полезны при запорах сидячие тёплые ванны через день по пять минут и тёплые хвойные ванны через день по двадцать минут. Во время принятия ванны сделайте себе массаж живота.6.